一般情况下，生完孩子小肚子特别大可能是子宫恢复过程、腹直肌分离、产后水肿、产后肥胖、盆腔脏器脱垂等原因引起的。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、子宫恢复过程
产后子宫需要时间从妊娠期的扩张状态恢复至非孕期大小，这一过程中子宫的体积仍然较大，导致腹部突出。产后适量活动，如散步，有助于促进子宫恢复，但应避免剧烈运动。
2、腹直肌分离
在孕期，由于腹部肌肉受到胎儿的压迫和拉伸，腹直肌可能会发生分离，不会立即恢复，导致腹部松弛和突出。在医生的指导下进行腹直肌修复训练，如腹部收缩练习、平板支撑等。
3、产后水肿
产后水肿可能与体内激素水平的变化有关，在腹部出现水肿现象，会导致身体部位肿胀和看起来更大。平时应保持适当的饮食和水分摄入，避免长时间站立或久坐不动。
4、产后肥胖
孕期积累的脂肪在产后未及时消耗，加之生活习惯改变，如缺乏运动、饮食不当，可导致产后肥胖，腹部尤为明显。建议合理膳食搭配，控制热量摄入。
5、子宫脱垂
分娩过程中子宫、膀胱、直肠等可能会受到过度拉伸或损伤，引起子宫脱垂，使得小肚子看起来较大，还可能伴有尿频、尿急、便秘、下腹坠胀感等症状。医生可能会建议进行盆底肌肉锻炼、使用子宫托等来恢复盆腔脏器的正常位置和功能。
日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免高热量食物，避免长时间站立或久坐不动，在医生的指导下进行专业训练。
