一般情况下，蹲下起来膝盖内侧疼主要是年龄增长、运动不当、久蹲姿势、鹅足滑囊炎、半月板损伤等原因引起的。若有不适，请及时就医。具体分析如下：
1、年龄增长
随着年龄的增长，膝关节软骨磨损加剧，韧带弹性下降，可能导致蹲下起来时膝盖内侧疼痛。建议进行适当的低强度运动如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉力量。
2、运动不当
过度运动或突然增加运动量，尤其是深蹲、跳跃等高冲击运动，可能引发膝盖内侧疼痛。建议调整运动方式，避免高冲击运动，采取渐进式增加运动量的方式。
3、久蹲姿势
长时间保持蹲姿会增加膝盖内侧的负荷，导致局部肌肉和软组织疲劳，进而出现疼痛。建议避免长时间保持蹲姿，适当进行膝关节的伸展运动，如直腿抬高、股四头肌锻炼等，以增强肌肉力量，缓解疲劳。
4、鹅足滑囊炎
鹅足滑囊炎是由于反复摩擦或损伤导致的。在下蹲或起身时，由于鹅足腱受到牵拉，可能引起膝盖内侧疼痛，可能伴有膝关节内侧的压痛、肿胀等症状。患者需遵医嘱使用七叶皂苷钠片、大七厘胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、半月板损伤
在下蹲或起身时，如果动作不当或受到外力冲击，可能导致半月板损伤，引起膝盖内侧疼痛，可能出现关节弹响、活动受限等症状。患者可以在专业医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬缓释胶囊、通络祛痛膏等药物进行治疗。
日常生活中，建议减少膝关节的活动，避免过度使用，给膝盖足够的休息时间。
