一般情况下，腰两边肾的位置酸胀痛可能是久坐不动、剧烈运动后的肌肉疲劳、腰肌劳损、肾结石、膀胱炎等原因引起的。若有不适，请及时就医。具体分析如下：
1、久坐不动
长时间保持同一姿势，尤其是久坐，可导致腰部肌肉紧张和血液循环不畅，引发腰两侧酸胀痛。定期改变体位，每小时起身活动，进行腰部伸展运动，改善血液循环。
2、剧烈运动后的肌肉疲劳
高强度运动后，腰部肌肉可能出现疲劳和微小损伤，导致酸胀痛感。可使用局部按摩、热敷或冷敷减轻肌肉紧张。
3、腰肌劳损
久坐、久站、不恰当地搬运重物等因素均会导致腰肌劳损。腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为无明显诱因的慢性疼痛，可能伴随下肢麻木、疼痛等症状。可以在专业医生的指导下使用塞来昔布胶囊、复方氯唑沙宗片、乌金活血止痛胶囊等药物进行治疗。
4、肾结石
气候、饮食、药物、代谢异常和尿路因素都可能促进肾结石的形成。肾结石在移动过程中摩擦尿路黏膜，引起炎症反应，同时阻塞尿液流出，导致肾脏压力升高，引起腰痛，可能出现尿频、尿急等症状。建议遵医嘱使用肾石通颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、碳酸氢钠片等药物进行治疗。
5、膀胱炎
膀胱炎与尿流受阻、免疫力低下有关。膀胱炎感染严重，可能会影响到肾脏，导致肾区疼痛，可能出现发热、恶心等症状。需遵医嘱使用头孢地尼分散片、阿莫西林胶囊、银花泌炎灵片等药物进行治疗。
避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。
