一般情况下，月子里是指产褥期。产褥期是否可以做凯格尔运动，需要依据具体情况来判断。如果女性产后身体状况良好，通常是可以做凯格尔运动的；如果伤口未愈合，则不建议做凯格尔运动。具体分析如下：
凯格尔运动是一种针对盆底肌群的锻炼方式，能够有效提升局部肌肉力量和韧带强度，对预防子宫下垂、阴道松弛等症状具有积极作用。如果产妇在产褥期身体状况良好，没有出现严重的并发症或伤口问题，可以适当进行凯格尔运动。
如果产妇存在会阴撕裂或剖宫产术后切口愈合不良等状况，在产褥期应避免进行包括凯格尔在内的任何运动。因为这类运动可能会对伤口造成额外的压力，增加感染的风险，并可能影响伤口的愈合。
在进行凯格尔运动时，应循序渐进地增加运动强度和持续时间，避免过度劳累。
