飞机打多了一般是指频繁自慰，频繁自慰肾虚可能是生活习惯、心理因素、运动不足、慢性前列腺炎、糖尿病等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，也可能导致身体机能下降，出现类似肾虚的症状。调整作息时间，保证充足的睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；定期进行适量的体育锻炼。
2.心理因素：长期的心理压力、焦虑或抑郁状态可能导致身体疲劳，出现类似于传统观念中肾虚的症状，如精力下降、腰酸背痛等。除了体力下降外，还可能出现失眠、食欲不振等症状。通过心理咨询、放松训练、瑜伽冥想等方式缓解心理压力。
3.运动不足：如果自身的运动不足，身体素质过差，频繁自慰后可能出现类似肾虚的情况。适当的体育锻炼能够增强体质，改善肾虚症状。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，同时可以适当进行力量训练，以增强身体素质。
4.慢性前列腺炎：慢性前列腺炎可能与感染有关，导致下腹部不适、尿频尿急等症状，伴有尿道口分泌物增多、性功能障碍等症状。建议遵医嘱使用头孢克肟片、左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
5.糖尿病：糖尿病可能与环境、代谢等因素有关，可能导致神经和血管损伤，影响男性性功能，可能伴有多饮、多尿、体重下降等症状。患者可在医生的指导下使用甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物缓解不适。
日常生活中，要保持良好的生活习惯和心态，以促进身体的恢复和健康。
