判断自己是否长智齿了，可以通过观察口腔后部、感受牙齿排列、留意口腔疼痛、触诊检查、X光检查等方法来确认。具体分析如下：
1、观察口腔后部：智齿通常位于口腔的最深处，使用镜子仔细查看口腔后部的两侧，观察是否有新的牙齿萌出，特别是在后槽牙之后的位置。如果发现有新的牙齿，尤其是位于牙列最后端，很可能是智齿。
2、感受牙齿排列：智齿的萌出可能会导致前牙拥挤或移位。如果感觉前牙排列变得紧密或一些牙齿位置发生变化，可能是智齿在后方推挤的结果。此外，智齿生长还可能会影响到其他牙齿的排列，导致咬合不正或咀嚼不适。
3、留意口腔疼痛：智齿萌出时，可能会感到口腔后部的疼痛或不适，通常位于智齿所在的位置或其周围区域。智齿萌出引起的疼痛可能是钝痛、胀痛或刺痛，具体取决于智齿的生长情况和周围组织的状态。
4、触诊检查：用手指或棉签轻轻按压口腔后部的牙龈，观察是否存在压痛或波动感。如果智齿正在萌出，可能会触及到硬物或感受到牙龈下的牙齿形态，同时可能伴有压痛。
5、X光检查：最准确的方法是拍摄口腔X光片。通过X光片，可以清晰地看到智齿的位置、生长情况以及是否对其他牙齿造成影响。
如果怀疑自己有智齿，或是智齿引起了不适，建议及时就医，让专业的牙医进行评估和诊断。
