一般情况下，没有“快速减肥”是说法，建议学生选择健康减肥的方式，如饮食调整、有氧运动、力量训练、减轻压力、按时休息等方式实现，但是具体减肥效果因人而异。分析如下：
1.饮食调整
调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低热量的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。同时，要规律饮食，避免暴饮暴食，可以采用小碗小盘的方式控制饮食量。
2.有氧运动
长期久坐不动或缺乏足够的运动，使得身体消耗的热量减少，容易导致肥胖。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
3.力量训练
可以结合力量训练，通过举重、俯卧撑等力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助身体有效地燃烧脂肪。运动要循序渐进，避免一开始就进行高强度的运动。
4.减轻压力
心理压力过大时，身体会分泌较多的皮质醇，这些激素会促进脂肪的合成和堆积。建议学会管理压力，避免长期处于高压力状态。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5.按时休息
保证充足的睡眠时间，有利于身体的新陈代谢和激素平衡。避免熬夜，因为熬夜会导致身体分泌较多的皮质醇，增加食欲，容易导致肥胖。
学生在追求减肥的同时，应关注身体健康，采取科学合理的方法，保持健康的生活方式。
