一般情况下，玛咖泡水喝有增强体力与抗疲劳、调节内分泌、改善生殖健康、抗氧化与延缓衰老、促进血液循环等功效。具体内容如下：
1、增强体力与抗疲劳：玛咖中含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等营养成分，这些成分有助于增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，从而帮助人们在忙碌的生活中保持充沛的精力。
2、调节内分泌：玛咖中的玛咖烯、玛咖酰胺等生物活性物质能调节内分泌系统，平衡体内荷尔蒙水平，对缓解经前综合症和更年期症状等具有积极作用。
3、改善生殖健康：玛咖中的营养物质对男性和女性的生殖健康都有积极影响，包括提高精子质量、增强性欲、改善勃起障碍和射精较快等性功能障碍。
4、抗氧化与延缓衰老：玛咖富含亚麻酸、亚油酸、维生素C、黄酮类化合物等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而延缓衰老过程。
5、促进血液循环：玛咖中的亚油酸等成分有助于降低血清胆固醇含量，调节血压，促进血液循环，从而有效防治心脑血管疾病。
虽然玛咖泡水喝具有多种功效，但并非所有人都适合饮用。此外，应适量饮用，因为过量饮用玛咖泡水可能引起上火、恶心等不适反应。
