一般情况下，刺梨具有抗氧化作用、增强免疫力、改善消化系统功能、降低血脂和胆固醇、抗辐射作用等功效与作用。具体内容如下：
1、抗氧化作用：刺梨含有丰富的抗氧化物质，如超氧化物歧化酶、黄酮类化合物等。超氧化物歧化酶能够清除体内过多的超氧阴离子自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老过程。黄酮类化合物能有效保护身体免受氧化应激的伤害。
2、增强免疫力：刺梨中的维生素C和其他营养成分对免疫系统有增强作用。维生素C能促进抗体的形成，增强白细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。此外，刺梨还含有多种矿物质和氨基酸，有助于预防感冒、流感等常见疾病。
3、改善消化系统功能：刺梨含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助预防和缓解便秘。同时，还能吸收肠道内的有害物质，促进其排出体外，减少毒素对肠道的损害。
4、降低血脂和胆固醇：刺梨含有的黄酮类化合物和膳食纤维可以干扰胆固醇的吸收和代谢，减少血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于维持心血管系统的健康，降低心血管疾病的风险。
5、抗辐射作用：刺梨中丰富的抗氧化成分能够清除因辐射产生的自由基，减轻辐射对细胞的损害。队长期接触电脑、手机等电子设备产生的电磁辐射，食用刺梨可能有助于减少辐射的不良影响。
虽然刺梨具有多种药用价值和营养功效，但并非所有人都适合食用。对刺梨过敏的人应避免食用，以防出现过敏症状。此外，胃炎、胃溃疡或慢性肠炎患者应谨慎食用，以免加重病情。刺梨含有较高果糖，糖尿病患者需要控制食用量，避免影响血糖水平。
