玛卡，别名玛咖、秘鲁人参等，是原产于秘鲁的十字花科植物，通常具有改善记忆与认知功能、改善睡眠、改善性功能、提高能量与抗疲劳、增强免疫力等功效。具体分析如下：
1、改善记忆与认知功能
研究表明，玛卡中的一些成分能够促进大脑神经元的生长和连接，改善记忆力和学习能力。这对预防和治疗与年龄相关的认知衰退，如老年痴呆症，具有一定的应用价值。
2、改善睡眠
玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有调节作用，有助于改善睡眠质量。还可以缓解因压力造成的忧虑症及神经衰弱等问题，从而有助于睡眠。
3、改善性功能
玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯等生物活性物质，这些成分对提高性功能有一定效果。玛卡还能提高精子的数量和活跃能力，对改善性功能障碍、精子质量差等问题有辅助治疗作用。女性服用玛卡可以调节内分泌系统，改善月经不调等症状，并有助于缓解更年期的不良反应。
4、提高能量与抗疲劳
玛卡含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素和其他生物活性成分。这些成分协同作用，能够提升人体的能量水平，对抗日常疲劳，增强体力和耐力。尤其是其中的赖氨酸和精氨酸，可以帮助肌肉生长和修复，因此在运动营养领域受到重视。
5、增强免疫力
玛卡含有抗氧化成分，可以抵抗自由基对人体的伤害，延缓衰老过程。其中富含的维生素C、蛋白质等营养成分，有助于增强身体免疫力，提高抗病能力。
但在服用时，需要注意适量，过量服用可能会带来副作用。
