21金维他是指多维元素片(21)，是一种复合维生素补充剂，其功效与作用有保护视力及骨骼健康、提升能量代谢、改善皮肤健康、增强免疫力、补充营养等。如需使用，建议在医生指导下进行。具体分析如下：
1、保护视力及骨骼健康
多维元素片(21)有助于维持正常的视觉功能，而β-胡萝卜素则具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损害。同时，其中含有的维生素D和丰富的钙元素，有助于青少年生长发育，预防中老年人骨质疏松症的发生。
2、提升能量代谢
B族维生素，尤其是维生素B1、B2、B6和B12，参与了碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体更有效地将食物转化为能量，从而改善精神状态，减少疲劳感。
3、改善皮肤健康
多维元素片(21)有助于促进胶原蛋白生成，可以改善皮肤弹性和亮度；维生素E能中和自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤。这些成分共同作用，有助于改善皮肤质量，延缓衰老过程。
4、增强免疫力
维生素C、维生素E和锌等成分是抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。
5、补充营养
多维元素片(21)含有多种维生素和矿物质，以及赖氨酸等多种氨基酸，这些成分能够全面补充人体所需的各种营养素，满足日常生理需求，维持身体的正常生理功能。
虽然多维元素片(21)对健康有益，但过量摄入也可能带来副作用。日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式也是保持健康的重要方法。
