凤眼果是梧桐科植物苹婆的种子，形状与凤凰眼睛相似，因此得名，通常具有增强免疫力、维持心血管健康、维护眼睛健康、促进消化、提供丰富营养等功效与作用。具体分析如下：
1、增强免疫力
凤眼果中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。
2、维持心血管健康
凤眼果中的钾元素对心脏健康特别有益，能够帮助平衡体内钠的水平，维持正常的心跳节律，降低高血压风险。此外，其含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇，进一步保护心血管系统。
3、维护眼睛健康
凤眼果富含维生素A，这种物质可以直接作用于人类的视觉神经，有助于预防视力下降、视网膜变性，并减少夜盲症的发生。凤眼果中的抗氧化剂也有助于保护眼睛免受自由基的损害，延缓眼睛衰老。
4、促进消化
凤眼果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。凤眼果还含有一种特殊的酶，有助于蛋白质的消化，对养胃护胃有一定效果。凤眼果性味甘平，入大肠经、小肠经，具有和胃消食、解毒的功效，可用于治疗脾胃不和、反胃、恶心等症状。
5、提供丰富营养
凤眼果富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质。这些营养成分能够满足日常能量需求，支持免疫系统功能，促进骨骼健康，以及维护皮肤和眼睛的健康。
同时，在日常生活中应保持健康的生活方式，改善饮食习惯，适当地进行体育锻炼，增强身体素质，减少疾病侵袭。
