一般情况下，男性在进行性生活时，可以通过均衡饮食、适当运动、减轻压力、与伴侣沟通、使用药物等方式帮助保持持久。若有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1、均衡饮食：患者需要养成良好的饮食习惯，多吃海参、坚果等富含锌元素的食物，同时要摄入充足的营养，更有助于增强性功能。
2、适当运动：建议定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强心肺功能、提高血液循环以及增强肌肉力量，进而帮助改善性功能。
3、减轻压力：压力过大时会缩短性生活的时间，因此学会管理和减轻压力也有助于保持性功能，可以尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
4、与伴侣沟通：在进行性生活时，需要与伴侣进行坦诚的沟通，共同探索彼此的需求和喜好，可以增进亲密感和信任，进而延长性生活时间。
5、使用药物：在做好调理时，也可以遵医嘱使用药物改善性功能，常用药物有枸橼酸西地那非片、十一酸睾酮软胶囊、盐酸伐地那非片等。
日常生活中，需要改善生活习惯，避免久坐和过度劳累。同时要戒烟限酒、控制体重，更有助于维持性功能。
