姨妈通常指月经。一般情况下，月经周期的调节主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，与多种激素的相互作用有关，可以通过饮食调理、适量运动、作息调整、腹部按摩、中药调理等方式让月经快点来。若有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1、饮食调理：适当摄入具有调经作用的食物，如黑木耳、桂圆、红枣等，这些食物能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，有助于促进月经来潮。
2、适量运动：建议适当进行运动，如慢跑、跳绳等，能够刺激子宫收缩，加速子宫内膜脱落，有助于月经提前。
3、作息调整：保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，预防月经推迟。
4、腹部按摩：通过按摩腹部能够刺激子宫收缩，促进身体血液循环，有利于月经排出，适用于因血液循环不畅导致的月经推迟。
5、中药调理：必要时可以遵医嘱服用当归、黑芝麻、益母草等中药，具有活血、调经的功效，能够改善身体状况，促进月经来潮。
调整月经周期应谨慎行事，需在医生指导下进行，避免对身体健康造成不良影响。同时要养成良好的生活习惯，更有助于维持正常月经周期。
