一般情况下，鲫鱼有补充优质蛋白质、养颜、促进骨骼发育、健脾利湿、促进大脑发育等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、补充优质蛋白质
由于鲫鱼肉质细嫩，富含高质量的蛋白质，其中包含人体必需的氨基酸，易于被人体吸收利用。这些蛋白质对维持肌肉健康、促进生长发育、修复组织等方面具有一定作用。
2、养颜
鲫鱼内含有的胶原蛋白对皮肤健康较为有益，能够帮助保持皮肤弹性，延缓衰老过程。同时，其丰富的微量元素也有助于养颜，使皮肤更加光滑细腻。
3、促进骨骼发育
由于鲫鱼富含钙质，其是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于儿童和青少年的骨骼发育。适量食用鲫鱼有助于预防骨质疏松，保持骨骼健康。
4、健脾利湿
鲫鱼性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有一定的滋补食疗作用。
5、促进大脑发育
由于鲫鱼中含有较为丰富的卵磷脂，这种物质能为大脑补充营养，在一定程度上起到健脑益智、增强记忆力的功效。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。另外，如果对鲫鱼过敏，则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
