一般情况下，向日葵花盘有抗氧化、安神、促进消化、止痛、降低血糖和血压等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、抗氧化
向日葵花盘富含抗氧化剂，如黄酮类化合物和多酚，这些成分能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而具有抗氧化的作用。这对预防慢性疾病，如心血管疾病和一些类型的癌症，有一定的积极作用。
2、安神
由于向日葵花盘中富含矿物质，这些矿物质能够调节中枢神经系统，有助于缓解情绪波动、焦虑等情绪问题。对因情绪波动等原因导致的失眠、多梦、心悸等症状具有一定的安神作用。
3、促进消化
向日葵花盘含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，在一定程度上促进消化。同时，其含有方法的的肠道菌群，有助于废物排泄。
4、止痛
向日葵花盘通过促进血液循环，帮助缓解疼痛，具有活血止痛的功效，对血瘀导致的痛经、女性出血等问题有一定缓解作用。
5、降低血糖和血压
由于向日葵花盘中含有的一些成分能够降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。同时，还能够降低外周阻力，从而降低血压，对高血压患者有一定的帮助。
在日常生活中，向日葵花盘有多种益处，但建议在医生的指导下适量使用，若对该物过敏，建议不要使用。
