一般情况下，蘑菇有增强免疫力、美容养颜、镇痛、促进消化、辅助血糖控制等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、增强免疫力
蘑菇富含β-葡聚糖、多糖体等活性成分，这些成分能够刺激人体免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体对疾病的抵抗力。
2、美容养颜
由于蘑菇富含多酚类化合物和抗氧化剂，这些成分能够中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害。进而，这些抗氧化物质可以促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。
3、镇痛
蘑菇中含有的活性物质，这种物质可以一定程度上麻痹神经，在一定程度上具有镇痛的功效。临床上可用于缓解炎症、外伤等引起的疼痛。
4、促进消化
由于蘑菇中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道健康。同时，蘑菇中的益生元成分能够促进肠道有益菌群的生长，改善肠道微生态平衡，进一步促进消化。
5、辅助血糖控制
蘑菇其中的一些成分能够促进胰岛素的分泌或提高胰岛素敏感性，从而辅助控制血糖水平，适合需要管理血糖的人群食用。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。另外，如果对蘑菇过敏，则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
