一般情况下，鱼油有维护视力、提高免疫能力、提高大脑功能、抗炎、促进心血管健康等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、维护视力
适量吃鱼油能够补充维生素A、维生素D等脂溶性维生素，有利于视网膜细胞的生长和发育，对维护视力有一定好处。
2、提高免疫能力
由于鱼油中的脂肪酸能促使免疫细胞增殖和活化，促使免疫球蛋白的合成，增强机体对病原微生物的抵抗力，适量摄入鱼油可能能够提高机体的免疫力。
3、提高大脑功能
鱼油中含有大量DHA，而DHA正是脑部的主要脂肪成份，能够促进大脑细胞的代谢,可以增强记忆，有助于提高大脑的思维、学习和记忆功能。
4、抗炎
由于鱼油中的不饱和脂肪酸能够抑制炎症介质的产生和释放，减少炎症反应对组织的损伤，具有一定的抗炎作用，临床上能够减轻关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。
5、促进心血管健康
鱼油能够降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，有助于预防心脏病和中风，进而通过调节心律和降低血压来保护心脏健康。
在日常生活中，建议适量使用鱼油，同时保持良好的生活习惯，注意自我身心健康。对鱼油过敏者应避免使用。
