春季如何正确护肤

彩牛养生 · 2024-12-21
刘雯敏 副主任医师
山东省立医院(三级甲等) 皮肤科

  春季气温波动大,空气湿度不稳定,容易导致皮肤水分蒸发加快,使皮肤变得干燥。正确的护肤方法有彻底清洁、加强保湿、注意防晒、饮食调节、作息规律等。分析如下:

  1.彻底清洁

  春季气温升高,皮肤的新陈代谢加快,油脂分泌旺盛,加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔,每天外出后应仔细清洁皮肤。可以使用洗面奶或者皂类进行清洁,也可用起泡网、洗面扑充分起泡后清洁,注意早晚各洗一次脸。

  2.加强保湿

  春季气候干燥,皮肤容易缺水,因此需要加强保湿。可以选择保湿效果好的护肤品,如乳液、面霜等,早晚各涂一次,让皮肤保持湿润。

  3.注意防晒

  春季虽然阳光不如夏季强烈,但紫外线依然存在,会对皮肤造成伤害。因此,需要每天出门前涂防晒霜,防止皮肤晒黑和老化。一般日常户外活动,使用SPF30以下的防晒产品便可;到海滩上玩耍,使用SPF达到30至50的防晒产品为宜。

  4.饮食调节

  春季气候干燥,需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、橙子、菠菜、西兰花等,以补充维生素和水分,保持皮肤的弹性和光泽。

  5.作息规律

  春季气候多变,容易让人感到疲劳和困倦。因此,需要保持充足的睡眠,让皮肤得到充分的休息和恢复。良好的睡眠习惯能够延缓衰老,减少皱纹。

  春季需要避免在花粉高发期外出,出门佩戴口罩和护目镜,回家后及时更换衣物并洗澡,更有助于皮肤健康。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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