牙龈萎缩可能是年龄增长、刷牙方式不当、激素变化、牙列拥挤、慢性牙周炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1.年龄增长：随着年龄的增长，牙龈组织可能会自然地变薄，导致牙龈萎缩。定期进行口腔卫生维护，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少对牙龈的刺激。
2.刷牙方式不当：过硬的牙刷或刷牙力度过大可能导致牙龈损伤，进而引起牙龈萎缩。采用正确的刷牙技巧，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免横向刷牙，改为轻柔的圆周运动。
3.激素变化：激素变化会影响牙龈组织的血液供应和炎症反应，使得牙龈更容易受到损伤和炎症的影响，从而引发牙龈萎缩。维持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，及时处理任何牙龈炎症。
4.牙列拥挤：牙齿排列不整齐、牙间隙过小或牙根过长等情况，长期可能导致牙龈受压、萎缩、变形。通过正畸治疗调整牙齿排列，消除拥挤状况，使牙龈得到适当的压力释放和恢复。
5.慢性牙周炎：该疾病是由牙菌斑和牙结石等引起的牙周组织炎症，长期炎症刺激会导致牙龈组织破坏和萎缩，伴随牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动等症状。建议遵医嘱进行牙周系统治疗，包括龈上洁治术、龈下刮治术等，还可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行改善。
建议加强口腔卫生，定期进行专业洁牙，使用具有抗菌效果的牙膏和漱口水，如过氧化氢漱口水，有助于改善牙龈健康。
