皮肤暗沉、粗糙可能是年龄增长、日晒、营养不均衡、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤新陈代谢的速度减慢，角质层增厚，导致皮肤失去光泽，显得暗沉粗糙。建议定期进行温和的去角质护理，使用含有维生素C、果酸等成分的产品帮助促进皮肤新陈代谢。
2.日晒：长期暴露在紫外线，紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，导致皮肤老化，皮肤可能出现色斑、晒斑等。建议外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和遮阳伞；保持皮肤清洁，使用含有抗氧化成分的护肤品。
3.营养不均衡：饮食习惯不良，缺乏维生素和矿物质等营养素，会影响皮肤的健康状态，导致皮肤暗沉粗糙。建议调整饮食习惯，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分；使用含有维生素C、E等抗氧化成分的护肤品。
4.缺铁性贫血：铁元素是合成血红蛋白的重要成分，铁缺乏时，皮肤因缺氧而显得苍白或暗沉，还可能伴随疲乏无力、心悸、头晕等症状。建议在医生的指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁片、蔗糖铁注射液等药物缓解不适症状。
5.甲状腺功能减退症：该疾病通常食甲状腺激素分泌不足导致的，影响皮肤细胞的新陈代谢，导致皮肤粗糙暗沉，可能出现乏力、体重增加、便秘、皮肤干燥等症状。建议遵医嘱使用左甲状腺素钠片、益康胶囊、甲状腺片等药物进行改善。
日常生活中，保持良好的生活习惯和心态，也有助于改善皮肤状态。
