提升记忆力常见的方法有保持健康的生活习惯、练习记忆技巧、训练大脑、减少压力、寻求专业帮助等。分析如下：
1.保持健康的生活习惯
均衡的饮食，富含营养的饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜，有助于改善大脑健康。
2.练习记忆技巧
将新信息与已有的知识或经验联系起来，以便容易地记住。尝试将信息组织成一个故事，这有助于在脑海中形成连贯的记忆。通过反复回顾和练习来巩固记忆。
3.训练大脑
玩一些记忆游戏，如拼图、数字记忆游戏或记忆卡片，可以锻炼记忆能力。通过阅读和学习新知识来挑战大脑，这有助于刺激记忆能力的提升。
4.减少压力
学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，以减轻压力和焦虑，从而改善记忆。合理安排时间，避免过度紧张和焦虑，有助于保持清晰的思维和良好的记忆。
5.寻求专业帮助
如果发现自己的记忆力持续下降，且无法通过上述方法改善，建议咨询医生或神经科医生。医生可能推荐使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片、谷维素片等，以改善记忆力。
在生活中，需要建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。
