通常情况下，让痔疮肉球缩回去可以通过改善饮食习惯、口服药物、局部外用药物、手术治疗等方式缓解。具体分析如下：
1.改善排便习惯：排便习惯不佳导致肛门周围压力增大，组织受损，静脉回流受阻，从而形成痔疮肉球。建议改善排便习惯，缩短排便时间，避免用力过猛。
2.改善饮食习惯：辛辣刺激性食物可能加重痔疮症状，患者应保持清淡的饮食，避免摄入油腻、辛辣及刺激性食物，如炸鸡、辣椒等。多食用富含水分和膳食纤维的食物，如雪梨、草莓、黄瓜、菠菜等，以软化粪便、保持大便通畅。
3.口服药物：还可以在医生指导下口服促进痔区静脉血液和淋巴回流的药物，如痔康片、地奥司明片、痔速宁片，有助于改善局部血液循环，减轻痔疮症状。
4.局部外用药物：患者可在清洗肛门部位后，可遵医嘱涂抹肛泰软膏、复方角菜酸酯乳膏、马应龙麝香痔疮膏等药物，可起到消炎止痛、缩小痔核的作用。
5.手术治疗：症状严重、保守治疗无效或反复发作的痔疮患者，可以考虑手术治疗，通过手术剥离或切除痔疮肉球，达到消除症状、恢复肛门功能的目的。手术方法可能包括外痔切除术、痔核结扎术等。
在治疗过程中，应注意个人卫生，同时，如需使用药物治疗，应在医生指导下进行，并注意药物的剂型和用法。
