一般情况下，小孩跑步膝盖疼可能是生长痛、过度使用膝盖、髌前滑膜炎、膝关节半月板损伤、髌骨软化症等原因引起的。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法恢复。具体分析如下：
1、生长痛
小孩在快速生长期，骨骼生长速度快于肌肉和肌腱，可能导致膝关节周围肌肉紧张和疼痛。平时要适当的休息，热敷可以缓解肌肉紧张，轻柔的按摩也有助于舒缓疼痛。
2、过度使用膝盖
小孩在参与体育活动时，如果运动量过大或强度过高，容易使膝关节周围的肌肉和韧带过度拉伸，引起疲劳和轻微损伤，从而产生疼痛。建议减少活动量，给予膝关节充分的休息，使用冰敷可帮助减轻炎症和肿胀。
3、髌前滑膜炎
髌前滑膜炎可能是感染、外伤、风湿性疾病等多种原因引起。小孩患有髌前滑膜炎会导致滑膜充血、水肿、渗出，产生关节积液，引起上述症状，还可能伴有肿胀、侵蚀等症状。需遵医嘱使用依托考昔片、醋酸泼尼松龙注射液、复发倍他米松注射液等药物进行治疗。
4、膝关节半月板损伤
膝关节半月板损伤是由于膝关节扭转或受到外力冲击时，小孩半月板受到挤压或撕裂而引起疼痛，可能出现关节软骨磨损、退化等症状。可以在专业医生的指导下使用盐酸氨基葡萄糖片、复方硫酸软骨素片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
5、髌骨软化症
髌骨软化症主要是过度运动和膝关节负重导致的。小孩髌骨软骨面慢性损伤后，软骨出现皲裂、破碎、脱落等改变，引起膝关节疼痛，还可能会出现膝盖卡顿感或响声。建议遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
平时要保持均衡的饮食，多摄入富含钙质、维生素D等营养物质的食物，有助于促进骨骼健康。
