一般情况下，软组织损伤一年后会不会留后遗症，取决于损伤的具体情况和康复锻炼情况。损伤较轻且及时治疗，一般不会留后遗症。损伤严重且未得到及时治疗，可能会留后遗症。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：
如果软组织损伤较轻，且在损伤后得到了及时、有效的治疗，如适当的休息、物理治疗、药物治疗等，大多数患者在一年后可以完全康复，不会留下明显的后遗症。
软组织损伤后的康复锻炼对恢复关节功能、防止肌肉萎缩和关节僵硬很重要。如果患者在康复期间未能按照医生指导进行充分的锻炼，可能会增加后遗症的风险。
患者在发生软组织损伤后应积极配合医生的治疗，在康复期间按照医生指导进行充分的锻炼，保持健康的生活方式，有助于降低后遗症的风险。
