打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

彩牛养生 · 2024-12-23
陈坚 主任医师
北京大学人民医院(三级甲等) 关节科

  一般情况下,没有“打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快”这一说法。打篮球扭伤脚踝可以采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法进行治疗。具体内容如下:

  1、休息:扭伤后应立即停止运动,避免受伤的脚踝承受重量,防止进一步损伤。找一个安全的地方坐下或躺下,把脚抬高,这样可以减少肿胀。

  2、冰敷:在受伤后的48-72小时内,可以用薄毛巾将冰袋包起来,再放到脚踝肿胀明显的地方。冰敷可以收缩血管,减少出血和肿胀,同时还能缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟,每天3-4次。注意不要让冰块直接接触皮肤,以免冻伤。

  3、加压包扎:使用弹性绷带适度地包扎脚踝,能起到压迫止血、减少肿胀的作用。从脚趾根部开始,向上缠绕绷带,注意不要缠得过紧,以免影响血液循环。可以通过检查脚趾的颜色和温度来判断包扎是否过紧,如果脚趾变得发紫、发冷,说明绷带过紧,需要适当放松。

  4、抬高患肢:将受伤的脚踝抬高至高于心脏水平,有利于血液和淋巴液回流,减轻肿胀。可以在休息时,在脚下垫几个枕头,让脚保持抬高的状态。如在睡觉时,在小腿和脚下垫上两个厚枕头,使脚踝高于心脏位置,有助于缓解夜间的肿胀。

  5、药物治疗:如果疼痛比较严重,可以在医生的指导下服用美洛昔康片、布洛芬片、阿司匹林肠溶片等药物来缓解疼痛和减轻炎症。也可遵医嘱使用消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶、麝香壮骨膏等药物消肿止痛。

  恢复期间应避免过度运动和剧烈活动,以免加重损伤或影响恢复。如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或伴有畸形、骨擦音等骨折征象,应及时就医检查,以明确是否存在骨折或韧带断裂等严重损伤。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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