通常情况下，抽烟牙齿黄了可以通过改善生活习惯、改善饮食习惯、保持口腔卫生、定期洗牙、牙齿贴面等方式缓解。建议患者前往正规口腔医院进行美白。具体分析如下：
1.改善生活习惯：可以尝试减少或完全戒除吸烟，可以有效减少牙齿表面色素的沉积。同时保持充足的睡眠和避免过度劳累也有助于身体健康，从而间接促进口腔健康。
2.改善饮食习惯：应尽量减少摄入含有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。这些食物中的色素容易附着在牙齿表面，导致牙齿变黄。同时，增加摄入富含纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于清洁牙齿表面，减少色素的附着。
3.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，可以有效去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。同时，使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔深处的细菌，预防牙周病的发生。保持口腔清洁，有助于减少色素在牙齿上的附着。
4..定期洗牙：洗牙可以彻底清洁牙齿表面和牙缝中的污渍，恢复牙齿的洁白和光泽。同时，洗牙还可以预防牙周病的发生，保护口腔健康。建议每年至少进行一次洗牙，以保持口腔的清洁和健康。
5.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄层材料贴合在牙齿表面的修复方法，可以遮盖牙齿表面的污渍和缺损，使牙齿看起来更加洁白和整齐。牙齿贴面具有美观、耐用和舒适等优点，但需专业牙医进行操作。
但要注意，在治疗过程中，应戒烟并改善生活习惯，加强口腔卫生维护，定期进行口腔健康检查以及时发现和处理问题。
