没有“乳腺增生怎么治，最好的方法是什么”的说法，乳腺增生可能是遗传因素、生活压力大、不良生活习惯、内分泌失调、乳腺炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1.遗传因素：家族中有乳腺增生病史者，其发病风险可能较一般人更高。建议定期进行乳腺检查，如超声检查或乳腺X线摄影，早期发现并治疗。
2.生活压力大：压力会导致体内激素水平紊乱，尤其是肾上腺皮质激素和性激素的分泌失衡，进而影响乳腺组织的正常生理状态。建议学习放松技巧，如瑜伽、冥想；定期进行心理咨询。
3.不良生活习惯：如高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等，干扰体内激素平衡，促进乳腺组织的异常增殖。建议改善饮食结构，多吃蔬菜水果，减少脂肪摄入；增加体育锻炼，每周至少150分钟的中等强度运动；戒烟限酒。
4.内分泌失调：生活不规律可能导致内分泌失调，雌激素水平升高或孕激素水平降低，导致乳腺组织异常增生，形成结节或肿块。建议调整生活方式，减少压力，保持良好的作息习惯。
5.乳腺炎：产后机体免疫力下降、乳汁淤积、乳房外伤等可能导致乳腺炎，出现乳腺增生，也可能伴有疼痛症状。建议在医生的指导下使用盐酸米诺环素胶囊、甲磺酸溴隐亭片、乳癖消胶囊等药物，可缓解不适症状。
在治疗前，患者应进行全面的检查，包括乳腺彩超、乳腺钼靶等，以明确增生的程度和性质。同时，在治疗过程中，患者应遵医嘱进行治疗，并定期进行复查和随访。
