通常情况下，营养不良贫血可以选择补充高铁食物、增加蛋白质摄入、摄入富含维生素的食物、补血益气食物、均衡饮食等食补方式。具体分析如下：
1.补充高铁食物
铁是合成血红蛋白的重要元素，营养不良性贫血的患者应多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、鸡肝、鸭血、蛋黄、菠菜、木耳等。这些食物不仅富含铁元素，还含有多种微量元素，有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。
2.增加蛋白质摄入
蛋白质是构成红细胞的重要成分，营养不良性贫血的患者应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。这些食物中的优质蛋白质有助于提升体内的造血功能，从而改善贫血状况。
3.摄入富含维生素的食物
维生素B12和叶酸是红细胞生成所必需的营养素，患者应多吃富含维生素B12和叶酸的食物，如畜禽肉类、蛋类、鱼类、黄豆、菠菜、芹菜等。这些食物有助于促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。
4.补血益气食物
气血不足引起的营养不良性贫血，患者可以选择糯米阿胶粥、山楂桂枝红糖汤、红小豆粥等补血益气的食物进行食补，不仅能补血益气，还能增强身体抵抗力。
5.均衡饮食
营养不良性贫血的患者应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、红枣等，以获取全面的营养素。
在食补的同时，还要保持规律的作息时间，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。
