一般情况下，四十多岁女性吃黄豆、蓝莓、西蓝花、红枣、燕麦等食物可以保养身体，也可在医生的指导下使用维生素E软胶囊、乌鸡白凤丸、逍遥丸、辅酶Q10软胶囊、气血和胶囊等药物保养身体。具体内容如下：
一、食物
1、黄豆：黄豆富含植物雌激素，如异黄酮。四十多岁的女性，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平开始下降，黄豆中的异黄酮可以在一定程度上起到调节雌激素水平的作用，有助于缓解更年期症状。
2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素。花青素可以清除体内自由基，减缓细胞衰老，对皮肤的抗氧化作用尤为明显，有助于减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性和光泽。
3、西蓝花：西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分，还含有萝卜硫素等抗氧化物质。维生素C和叶酸可以促进细胞的修复和再生，抗氧化物质能够清除体内的自由基，减轻身体的氧化损伤。
4、红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素B族、铁等营养成分。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。维生素B族对维持身体的正常代谢功能很重要。铁能够预防贫血，保证身体的氧气供应。
5、燕麦：燕麦是一种高纤维的食物，含有β-葡聚糖等膳食纤维，还含蛋白质、维生素B族等营养成分。膳食纤维能够吸附肠道内的胆固醇等有害物质，减少其吸收，对心血管健康有益。同时可以促进肠道蠕动，预防便秘。
二、药物
1、维生素E软胶囊：该药物是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。可以延缓皮肤衰老，改善皮肤弹性，减少皱纹的产生。
2、乌鸡白凤丸：该药物由乌鸡（去毛爪肠）、鹿角胶、鳖甲（制）、牡蛎（煅）等组成。有补气养血、调经止带的功效。对女性气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调、崩漏带下等情况有很好的调理作用。
3、逍遥丸：该药物由柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓等组成。能够疏肝健脾、养血调经。对女性因肝郁脾虚导致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症状有良好的治疗效果。
4、辅酶Q10软胶囊：该药物在人体细胞能量代谢过程中起着作用，同时也是一种抗氧化剂。对女性保养身体，可以保护心脏，增强心肌功能。在皮肤方面，能够减少紫外线等因素对皮肤的损伤，有助于保持皮肤的健康状态。
5、气血和胶囊：该药物由当归、赤芍、川芎、红花、桔梗等组成。其功效为疏肝理气、活血止痛。用于女性月经不调、经期腹痛等症状，通过调节气血，改善女性的生理状况。
女性在日常生活中，还应注意饮食均衡、适量运动、保持良好的心态和充足的睡眠等。
