一般情况下，没有“宫寒怎么调理最快最有效”这一说法。宫寒可能是体质因素、生活习惯、月经不调、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因导致的。可采取一般治疗、药物治疗等措施进行改善。需尽快就医，遵医嘱治疗。具体内容如下：
1、体质因素：部分女性天生体质偏寒，阳气不足，容易使子宫受到寒冷的侵袭。这种体质往往与遗传、母亲在妊娠期间的营养摄入不均衡或父母体质较弱有关，出现小腹冷痛。可多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，长期坚持有助于调理宫寒。
2、生活习惯：长期缺乏运动、久坐少动等不良生活习惯会导致血液循环不畅，影响子宫的血液供应，引起宫寒，还伴有精神不振。每天保证半小时的走路时间，或进行慢跑、游泳等有氧运动，以改善体质，促进血液循环。
3、月经不调：由于外感风寒、饮食寒凉等原因，导致胞宫受寒，气血流通不畅，引起月经不调，出现经期不准的症状。需在医生指导下使用药物治疗，如乌鸡白凤丸、益母草胶囊、黄体酮胶囊等，以补气养血、活血调经、改善雌激素。
4、子宫内膜异位症：宫寒导致气血流通不畅，子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，形成子宫内膜异位症，出现痛经的症状。可遵医嘱使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、炔诺酮片等药物稳定激素水平。
5、盆腔炎：由于宫寒导致气血流通不畅，加上外感风寒、湿热下注等原因，引发盆腔炎症，出现阴道分泌物增多、发热等症状。可遵医嘱使用药物治疗，如头孢克肟分散片、布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片等，以镇痛、抗炎、杀菌。
日常注意饮食调理、保暖措施和运动锻炼等辅助方法，以达到治疗效果。
