早泄患者可以通过适当的运动来缓解自身症状，提高生活质量。一般包括跑步、提肛运动、深蹲、游泳、俯卧撑和仰卧起坐等。具体分析如下：
1、跑步：跑步是一项全身性有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能和耐力。早泄患者通过坚持晨跑，可以振奋精神，缓解紧张焦虑的情绪，有助于提升性功能。但运动时要控制心率，避免过度疲劳。
2、提肛运动：此运动能促进会阴部的血液循环，锻炼盆底肌肉，增强括约肌功能，对提高性功能非常有益。提肛动作类似于中断排尿的过程，坚持每天早晚进行，会有一定的效果。
3、深蹲：深蹲能够锻炼腹部、下肢、臀部肌肉，增强肌肉力量的同时可以促进睾酮分泌，对改善早泄有一定帮助。但深蹲时动作要标准，防止运动损伤。
4、游泳：游泳属于全身性的运动，可以增强患者的体质，并且由于水的浮力的作用，不会对关节造成冲击，适合长期练习。但请确保在专业的游泳场所进行，并确保安全。
5、俯卧撑和仰卧起坐：俯卧撑可以锻炼胸大肌、三角肌、背阔肌等，增强上肢及胸背部肌肉力量；而仰卧起坐则可以有效锻炼腰腹部的肌肉群，提升整体身体素质，从而有助于改善早泄状况。
若早泄症状严重后果，患者可遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸等药物进行治疗。日常要保证规律作息，摄入充足的营养，更有助于身体健康。
