益生菌通常有维持肠道微生态平衡、促进营养吸收、增强免疫系统、改善肠道功能、养颜美肤等功效与作用。具体分析如下：
1.维持肠道微生态平衡：益生菌能够抑制有害细菌的生长，防止病原菌附着，从而维护肠道微生态平衡。益生菌还可以分泌一些物质，维护肠道微生态的稳定。
2.促进营养吸收：益生菌能够分解食物中难以消化的成分，如乳糖和一些膳食纤维，促进其吸收，把食物中的营养成分更好地提取出来，让人体能够充分利用。
3.增强免疫系统：益生菌通过刺激肠道免疫细胞，增强机体的免疫反应，有助于抵御感染。益生菌还可以调节免疫系统的平衡，避免免疫反应过度或不足。
4.改善肠道功能：益生菌能够刺激肠道免疫机能，并促进肠道内益生菌的生长，间接起到改善肠道功能和增强免疫力的作用。
5.养颜美肤：益生菌能够帮助体内的毒素排出，可以保持皮肤年轻状态，延缓皮肤的衰老，使皮肤更加光滑、细腻、有光泽
建议适量补充益生菌，可遵医嘱合理服用。服用时也需注意方式方法，如避免与抗生素同时服用，控制送服时的水温等。
