一般情况下，不存在“怎么治牙疼简单又有效”的说法，牙疼可能是食物刺激、牙齿敏感、龋齿、牙龈炎、牙周病等因素导致的，可根据情况采取一般治疗、药物治疗或手术治疗等方法治疗或缓解。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、食物刺激：一些食物如甜食、酸食或冷饮等，可能对牙齿造成刺激，引发短暂性的牙疼，疼痛通常呈短暂性，去除刺激物后疼痛可缓解。建议避免过多摄入这类食物，使用温水漱口，有助于缓解牙疼。
2、牙齿敏感：通常是由于牙釉质受损，导致在遇到冷热刺激或甜食时出现牙疼。生活中建议使用脱敏牙膏，减少牙齿的敏感性。
3、龋齿：牙齿表面的细菌形成酸性环境，腐蚀牙釉质，最终导致牙洞，引发牙疼，可能伴有牙齿敏感等。可采用补牙材料填充，如复合树脂充填剂、银汞合金等。
4、牙龈炎：通常由牙菌斑引起，牙菌斑中的细菌产生的毒素和酶会破坏牙龈组织，引发炎症和疼痛，伴随有牙龈红肿、出血等。患者可在医生指导下使用盐酸米诺环素胶囊、替硝唑胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、牙周病：由牙菌斑长期积累引起的慢性感染性疾病，牙齿周围的牙龈和支持牙齿的骨质发生炎症，引起牙疼，可能伴有牙齿松动、口臭。患者可遵医嘱使用布洛芬片、复方金银花颗粒、甲硝唑片等药物治疗。
日常生活中，注意保持充足的睡眠，多吃白菜、苹果、西红柿等新鲜蔬菜水果，提高自身免疫力，有助于预防牙疼。
