羊肉通常可以和海带一起吃，建议根据自身情况适量食用。
羊肉性温，富含蛋白质、维生素B群及铁、锌等矿物质；海带则含有丰富的碘、钙、镁以及膳食纤维。两者搭配食用，可以起到互补营养的作用，尤其对贫血、营养不良的人群有益。但要注意适量，避免过量食用导致消化不良。
食用时可以制成羊肉海带汤。先将羊肉切块、冷水下锅，焯水去腥后捞出备用。海带提前泡发，洗净切块。锅中倒油，放入姜片、葱段爆香，加入羊肉块翻炒至表面微黄，加适量料酒、生抽继续翻炒，倒入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时，放入海带块再煮20-30分钟即可。汤鲜香浓郁，羊肉入口即化，海带软糯，美味又滋补。
在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
