银耳是一种药食同源的食物，一般情况下，与薏仁、莲子、红豆、木瓜、百合等搭配有助于去湿气。具体分析如下：
1、薏仁：薏仁富含膳食纤维和多种矿物质，与银耳一起煮汤或炖品，能增强清除体内湿气的效果，同时还能帮助改善皮肤状态。
2、莲子：莲子能补脾益肾、固精止带，与银耳的滋阴润肺作用相辅相成，有助于调节体液酸碱平衡，助益糖和蛋白质代谢，从而有助于去湿气。
3、红豆：红豆性平味甘，具有利水消肿、健脾去湿的功效。将红豆与银耳一同煮成甜品或粥，既能享受美味，又能有效去除体内湿气。
4、木瓜：木瓜中的酵素有助于促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，与银耳的胶质相互融合，共同作用于人体，有助于排除体内湿气。
5、百合：百合具有安神、养心、润肺、止咳等多重功效，与银耳结合，能够加倍发挥润肺止咳、养阴生津的功效，同时也有助于去湿气。
日常生活中，还需要养成良好的生活习惯，适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，也有助于排除体内湿气，保持身体健康。
