核桃壳泡水喝的功效与作用一般有促进消化、消肿止痛、涩肠止泻、清热解毒、改善失眠等。
1、促进消化
核桃壳中的膳食纤维和其他成分有助于促进肠道蠕动，改善消化过程。对消化系统功能较弱或经常遭受便秘困扰的人来说，适当泡水喝有助于促进消化。
2、消肿止痛
核桃壳有消肿止痛的作用，可用于缓解局部肿痛症状。对跌打损伤引起的局部瘀血肿痛，或者关节肿痛等情况，饮用核桃壳泡水后，其有效成分可能有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解肿痛症状。
3、涩肠止泻
核桃壳的苦涩之性，使其具有涩肠止泻的功效，可用于脾虚久泻、久痢不愈等病症。泡水喝能通过收敛肠道，增强肠道的固摄功能，减少肠道蠕动，从而缓解腹泻症状。
4、清热解毒
核桃壳具有一定的清热解毒作用，可帮助清除体内热毒。对热毒蕴结所致的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，核桃壳泡水喝能起到一定的清热降火、解毒消肿的效果，有助于减轻局部的红肿热痛，促进炎症的消退。
5、改善失眠
核桃壳中含有一些对神经系统有调节作用的成分，泡水喝具有一定的安神助眠功效。对精神紧张、焦虑等引起的失眠症状，饮用核桃壳泡水可以帮助放松神经，调节神经系统功能，改善睡眠质量。
建议适量摄入核桃壳泡的水，不可长时间大量饮用。平时应清淡饮食，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物。
