山楂泡水的功效与作用一般有促进消化、改善睡眠、活血化瘀、缓解疲劳、美容养颜等。
1、促进消化
山楂中含有大量的有机酸和山楂酸等成分，能够刺激胃液分泌，加快食物的消化分解。其含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助食物在肠道内移动，有效改善消化不良、食欲不振等情况。
2、改善睡眠
山楂泡水后的成分能够促进身体的新陈代谢，缓解身体疲劳，从而有助于改善睡眠质量。睡眠质量不佳的人群，适量饮用山楂泡水可能有助于改善睡眠状况。
3、活血化瘀
山楂性温，有活血化瘀的功效。针对瘀血阻滞所致的痛经、经闭、产后恶露不尽等妇科病症，山楂泡水有一定的调理作用，可促进血液循环，缓解瘀血引起的疼痛和不适。饮用山楂泡水也有助于瘀血的消散和组织的修复。
4、缓解疲劳
山楂中的维生素C和矿物质有助于恢复体力，泡水喝减轻身体疲劳。适当饮用山楂泡的水，可以改善疲劳的状态，使人精神更加饱满。
5、美容养颜
山楂富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老过程。饮用山楂泡水可以帮助人体抵抗氧化应激反应，能起到美容养颜的作用，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑的产生。
建议适量饮用山楂泡的水，不可过量摄入。日常生活中，建议保持清淡的饮食，保证营养的均衡摄入，有助于健康。
