桂圆红枣枸杞药食同源，三者泡水喝的功效一般有补养气血、健脾益胃、滋补肝肾、养心安神、美容养颜等。
1、补养气血
桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气、养血生津，枸杞能滋补肝肾、益精养血。三者搭配泡水，可促进人体造血功能，缓解气血不足导致的面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠等症状。
2、健脾益胃
红枣和桂圆都有健脾的作用，能增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。枸杞也可通过滋补肝肾，间接起到益脾胃的效果。一起泡水喝可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状，维持脾胃的正常功能。
3、滋补肝肾
枸杞是滋补肝肾的佳品，能滋养肝肾之阴。桂圆也有一定的滋补肝肾作用，与枸杞协同，可增强滋补肝肾的功效。红枣能通过补气血，为肝肾的滋养提供物质基础，三者搭配泡水可全面滋补肝肾，维护肝肾的健康。
4、养心安神
桂圆具有良好的养心安神作用，红枣能养血安神，有助于缓解心神不宁。枸杞滋补肝肾，可使肝肾之阴充足，以涵敛心神。三者一起泡水喝能滋养心阴、心血，安抚心神，改善睡眠质量。
5、美容养颜
桂圆、红枣、枸杞中都含有丰富的抗氧化物质，能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。三者一起泡水喝可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的光泽和弹性，保持皮肤的健康和美丽。
建议适量饮用桂圆、红枣、枸杞泡的水，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，还应保持饮食的均衡，有助于健康。
