枸杞百合药食同源，二者泡水喝的功效一般有滋阴润肺、养心安神、益精明目、健脾和胃、美容养颜等。
1、滋阴润肺
百合有润肺止咳、养阴润燥的功效，可用于肺阴虚所致的干咳少痰、咽干口燥等症状。枸杞也有一定的滋阴润肺作用，二者搭配泡水喝，能增强滋阴润肺的效果，缓解肺燥咳嗽，保持呼吸道的湿润。
2、养心安神
百合能养心阴、清心热，有养心安神的作用，可用于虚烦惊悸、失眠多梦等症状。枸杞滋补肝肾，有助于安定神志。二者合用，可起到养心安神的作用，帮助缓解焦虑、失眠等问题，改善睡眠质量。
3、益精明目
枸杞滋补肝肾之阴，肝开窍于目，枸杞能通过滋补肝肾而明目。百合也有一定的滋阴作用，可辅助枸杞滋养肝阴，使肝血充足，更好地濡养眼睛。枸杞百合泡水喝可改善眼睛的干涩、疲劳等状况，保护视力。
4、健脾和胃
百合有一定的健脾作用，可促进脾胃的运化功能，帮助消化。枸杞也能滋补脾胃之阴，增强脾胃的功能。二者一起泡水喝，可协同起到健脾和胃的作用，有助于改善脾胃虚弱，缓解食欲不振、消化不良等症状。
5、美容养颜
枸杞和百合中的多种维生素和抗氧化剂，能有效抵抗皮肤老化，减少皱纹，使肌肤保持光滑细腻。适当饮用二者泡的水，还能保湿滋润，使皮肤更加水嫩。
建议适量饮用枸杞和百合泡的水，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，注意规律作息，有助于健康。
