胎菊、枸杞、决明子药食同源，三者泡水喝的功效一般有清肝明目、清热解毒、滋补肝肾、润肠通便、提高免疫力等。
1、清肝明目
胎菊能清肝泻火、明目退翳。决明子归肝、大肠经，有清肝明目之效。枸杞则滋补肝肾之阴，肝开窍于目，肝阴充足可使眼睛得以滋养。三者搭配，能有效清肝火、补肝阴，对眼睛干涩、红肿、视物模糊等有较好的缓解效果，可保护视力。
2、清热解毒
胎菊具有较强的清热解毒作用，可清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、疮疡肿毒等症状。决明子也有一定的清热作用。三者泡水喝，可在一定程度上帮助清除体内热毒，减轻炎症反应，有助于缓解因热毒内盛导致的身体不适。
3、滋补肝肾
枸杞是滋补肝肾的佳品，能滋阴补肾、益精明目，可改善肝肾阴虚。胎菊和决明子虽以清热为主，但与枸杞搭配，在清热的同时，可避免过度清热损伤肝肾之阴，能起到一定的滋补和平衡作用，帮助维持肝肾的阴阳平衡，增强肝肾的功能。
4、润肠通便
决明子具有润肠通便的作用，可促进肠道蠕动，增加肠道内水分，软化大便，从而缓解便秘症状。胎菊和枸杞在一定程度上也能帮助调节体内的津液代谢，辅助决明子发挥润肠通便的功效，对肠燥便秘、排便不畅等问题有一定的改善作用，维持肠道的正常功能。
5、提高免疫力
枸杞中的多糖、氨基酸和微量元素等成分能够增强机体的免疫功能，提高人体的抵抗力。胎菊和决明子虽不以提高免疫力为主要功效，但它们的清热解毒作用有助于净化体内环境，间接支持免疫系统的正常运作。
建议适量饮用胎菊、枸杞、决明子泡的水，不可过量摄入。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。
