肉苁蓉药食同源，其泡水喝的功效一般有补肾益精、润肠通便、补血抗衰、抗疲劳、提高免疫力等。
1、补肾益精
肉苁蓉入肾经，能补肾阳、益精血。泡水喝可帮助改善肾阳虚衰、精血不足，缓解腰膝酸软、筋骨无力、阳痿早泄、女子不孕等症状。其通过调节内分泌，促进性激素分泌，增强生殖功能，提高身体的性能力和生殖能力。
2、润肠通便
肉苁蓉中含有的成分，能促进小肠蠕动，抑制大肠水分吸收，从而起到润肠通便的作用。泡水饮用后，可有效缓解肠燥便秘，尤其适用于老年体弱、病后、产后等虚性便秘人群，使排便更加顺畅，减少便秘带来的不适。
3、补血抗衰
肉苁蓉具有强大的造血功能，能够补血益精。此外，其中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对人体细胞的损伤。尤其适合气虚、血虚的人群食用，有助于改善机体内部的调节机制，延缓衰老过程。
4、抗疲劳
肉苁蓉富含多种营养成分，如多糖、氨基酸等，能为身体提供能量，增强体力。同时，其还可以提高机体的应激能力，调节神经系统和内分泌系统，帮助身体抵抗疲劳，泡水喝可减轻疲劳感，提高工作效率。
5、提高免疫力
肉苁蓉中的多糖类成分具有免疫调节作用，能够增强机体的非特异性免疫功能，提高白细胞数量，增强机体对病毒、细菌等病原体的抵抗力。
建议适量饮用肉苁蓉泡的水，不可过量摄入。日常生活中，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，注意清淡饮食，有助于健康。
