通常情况下，虾和芦笋能一起吃，但建议适量食用。具体分析如下：
虾富含高质量蛋白质、维生素B12、铁等营养物质，而芦笋则含有丰富的膳食纤维、维生素C、叶酸及钾元素。两者一起吃不仅营养互补，还能促进消化吸收，提高食物的营养价值。对需要补充多种营养成分的人群，虾与芦笋的组合能够在一定程度上提供全面的营养支持。
但对虾或芦笋过敏的人群，应避免同时食用这两种食物，以免引发过敏反应。同时，如果虾或芦笋不新鲜或烹饪不当，可能会导致食物中毒或消化不良等问题，建议选择正确地烹饪方式。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
