一般情况下，橘子和大枣可以一起吃，但应注意控制食用量。具体分析如下：
橘子富含维生素C和多种矿物质，而大枣含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C以及矿物质，从营养成分上看，橘子和大枣并无明显的冲突，两者营养成分互补，共同食用有助于提高免疫力，促进消化。适量食用橘子和大枣，可以增强体质，促进营养吸收，同时享受美味。
但橘子和大枣都含有较多的糖分和膳食纤维，大量食用橘子和大枣会使胃肠承受较大的消化压力，可能导致胃肠不适，如腹痛、腹泻等。过多的糖分还可能会导致血糖快速升高，不利于维持身体正常的血糖水平。
在日常饮食中，保持均衡的膳食结构，多样化食物选择，才能更好地满足身体的营养需求。
