通常情况下，哈密瓜和石榴能一起吃，但建议适量的食用。具体分析如下：
对大多数健康人群而言，哈密瓜和石榴一起吃是安全的。这两种水果富含维生素C、纤维素和其他抗氧化物质，能够提供丰富的营养，促进消化和增强免疫力。同时，对需要增加维生素摄入量或者想要通过饮食提高抗氧化能力的人群，一起吃哈密瓜和石榴有助于抗氧化力提升。
但部分人群可能对哈密瓜和石榴过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。同时，由于哈密瓜和石榴都含有一定的糖分，如果大量食用可能影响血糖，建议控制摄入量。
在日常饮食中，建议根据自己的口味与需求，适量摄入食物，合理搭配以满足自我营养需求。
