橘子通常不可以和牛奶一起吃，建议注意合理搭配。
橘子富含果酸、维生素C等营养成分，而牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等。橘子和牛奶通常不可以一起摄入。橘子中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇时，在胃酸的作用下，蛋白质可能会发生变性，凝结成块。这种凝结物不仅会影响人体对蛋白质的消化与吸收，还可能增加胃肠负担，引起不适症状。
如果想吃橘子又想喝牛奶，建议两者间隔1-2小时。这样可以让橘子在胃中基本消化排空，再喝牛奶就不容易出现上述问题。当然，每个人的胃肠消化能力不同，但从健康角度考虑，还是尽量避免一起食用。建议食用苹果、鸡蛋、鱼肉等食物，保持营养的均衡。
日常生活中，建议多样化摄入各类食物，以满足身体对营养的需求。平时还可以适当运动，有助于健康。
