一般情况下，冬瓜南瓜同食能帮助减肥，有一定的辅助效果，但建议适量食用。具体分析如下：
冬瓜和南瓜都是低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。适量食用可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。同时，冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，而南瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，有利于减肥。
虽然冬瓜和南瓜都具有减肥效果，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，不利于减肥。此外，进食过多可能会增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀等症状。因此，在食用冬瓜和南瓜时，需要注意适量。
减肥期间，除了食用冬瓜和南瓜外，还需要多吃其他新鲜的蔬菜、水果，并适当进行慢跑、快走等运动，有助于达到更好的减肥效果。
