鸡骨架汤能补充钙质吗

彩牛养生 · 2025-01-22
杨梓琪 主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院(三级甲等) 全科

  一般情况下,鸡骨架汤能补充钙质,但应该适量食用。具体分析如下:

  鸡骨架中含有丰富的钙质,通过长时间炖煮,可以使部分钙质溶于汤中。如果在烹饪过程中加入适量的醋,有助于促进骨骼中的钙质溶解,使汤中的钙含量增加。因此,适量饮用鸡骨架汤可以起到一定的补钙效果,并且还可以补充其他营养成分,有助于身体健康。

  虽然鸡骨架汤能补充钙质,但过量食用可能导致脂肪摄入过多,不利于身体健康。建议适量食用,避免过度依赖鸡骨架汤来补钙。

  若需要补充身体钙质,日常应保持饮食的多样化,确保摄入足够的维生素D等有助于钙质吸收的营养素,多吃瘦肉、鸡蛋等食物。同时要多晒太阳,适当进行运动,更有助于身体健康。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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