一般情况下，榴莲能在一定程度上缓解便秘，但需要适量食用。具体分析如下：
榴莲是一种营养丰富的水果，其中含有较高的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于软化大便，从而可能对轻度的便秘有缓解作用。对饮食中缺乏纤维素的人群，适量食用榴莲可以补充膳食纤维，促进消化道健康。此外，食用后还可以补充身体所需营养，帮助增强抵抗力。
由于榴莲属于高热量、高糖分水果，过量食用可能会导致热量摄入过多，引起上火、肥胖等健康问题。因此，在食用榴莲时应适量控制。
日常应保持规律的饮食习惯，摄入足够的膳食纤维食物，如玉米、高粱、红薯等。同时，增加运动量也有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
