一般情况下，经常失眠多梦可能与生活压力与情绪波动、睡眠环境不佳、焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进症等因素有关。建议及时就医，在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。具体分析如下：
1、生活压力与情绪波动
生活中的压力事件，如工作压力、人际关系冲突、经济困扰等，以及情绪的剧烈波动，如焦虑、抑郁、兴奋等，都可能干扰大脑的正常休息机制，导致失眠多梦。建立良好的应对压力的策略，如进行时间管理、寻求社会支持、进行放松训练等。同时，保持情绪稳定，避免过度兴奋或抑郁。
2、睡眠环境不佳
睡眠环境的不适宜，如噪音、光线过强、室温过高或过低、床铺不舒适等，都可能干扰睡眠，出现失眠多梦的情况。平时应保持良好的睡眠环境，减少噪音干扰，使用遮光窗帘或眼罩，调节室温至适宜范围，选择舒适的床铺和枕头。
3、焦虑症
焦虑症是由多种因素引起的，包括遗传、环境、心理社会因素等。患者常常对日常事务表现出过度担忧和恐惧。其焦虑情绪可能导致入睡困难、睡眠浅、多梦等症状。还可能伴有紧张、不安、易怒等症状。可在医生指导下使用盐酸舍曲林胶囊、奥氮平氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行缓解。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
肥胖、饮酒与药物、吸烟等容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，可能导致体内缺氧，夜间反复醒来，打断正常的睡眠周期，导致更多的梦境产生。还可能伴随打鼾、白天嗜睡等症状。患者可遵医嘱使用艾司唑仑片、香菊胶囊、通窍鼻炎片等药物进行治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，可能导致神经系统兴奋性增高，进而引发失眠多梦。患者还可能出现心悸、出汗等症状。患者可在医生的建议下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
平时要建立良好的睡眠卫生习惯，如保持舒适的睡眠环境，避免晚上摄入咖啡因，有助于改善睡眠质量。
